[...] Może coś jest nie tak, pomimo miesiąca takiego żywienia ja ciągle czuję się bardzo najedzona. Jedyne co zauważalne, że podnoszę większe ciężarki, więc coś z mięśniami chyba się dzieje. Ale ogólnie to jest mi trochę przykro, szczególnie, że wszyscy dziwnie reagują, że tak dużo jem i tylko rezultaty przekonałyby ich do słuszności takiej diety.
[...] i muszę przyznać, że przerosły (niestety dosłownie) moje najśmielsze oczekiwania. :)) Ja rozumiem nie chudnąć, ale tyć, to już nie jest zabawne...{{:-( , przecież się staram,jem co trzeba, ćwiczę, ważę jedzenie. Wstawiam pomiary, michę i trening. Został mi właściwie jeden trening w niedzielę z tego programu i w związku z tym, że 23.02 mam ważny [...]
[...] pokarmu. "Rośnie" począwszy od miejsca pod biustem aż po dolne parte brzucha. Ohyda. Nika to właśnie problem znaleźć swoje jedzenie, które je się z przyjemnością. Myślałam, że lubię jeść zdrowo, ale jest to chyba kwestia wmawiania sobie tego faktu. Uwielbiam np. serek wiejski (jem ten lekki), co prawda nie do końca zdrowy, [...]
Zazwyczaj jem 5 posiłków, ale zastanawiam się czy nie są one za duże, bo na obiad jem np. worek kaszy, górę sałatki i do tego jakieś mięcho, rano na śniadanie 3 kromki chleba, później ze 2... miałam sytuacje, że jadłam 2 worki kaszy, na dodatek jeden na 2 śniadanie, następny na obiad. Chociaż byłam pełna, to znowu pakowałam o.O
[...] się z diety, to efekt taki jak w wypisce z wczoraj. A jak już nabiję parę gramów cukru, to zawsze potem jest "z górki" :-P bo ja ogólnie nie nadaję się do tego sportu. Jestem fizycznym i umysłowym grubasem. Jak zaczynałem chodzić na siłkę to myślałem "przypakuję sobie, to będę mógł więcej jeść". No i jem więcej, ale głodny chodzę tak samo :-P
Nie ma %-) ale skrobnę co się dzieje, jem sobie 3500 kcali, 200g białka, 100 fatu, reszta z wungla. Waga chyba stoi, w lustrze raz lepiej, raz gorzej. Wczoraj wyglądało zaj**iście, ale zachlałem wieczorem i dzisiaj za mgłą %-) Opisywanej redukcji oczywiście nie dokończyłem, przeprowadzka trochę mi zakręciła w życiu, ale teraz jestem szczęśliwym [...]
[...] przed diet breakiem i roztrenowaniem (ponieważ i na tych kaloriach nie mogłem schudnąć) to zszedłem na 1900 kcal i dorzuciłem według mnie sporo cardio. A koniec końców czy jem 2100 i mam mniej cardio a czy jem 1900 kcal i mam więcej kcal to wymiary i waga wciąż taka sama. Pewnie lub zapewne byś zapytał czemu nie schodziłem z zera kalorycznego [...]
[...] małe zakupy bo trzeba trochę dietę wzmocnić bo przez ta chorobę trochę sie straciło sil ale nadal nie przeszłaale jest już lepiej...teraz po treningu przychodzę do domu jem i lecę do roboty teraz tak będę pracował po treningach...i to fizycznie bo przy łopacie gruzie i taczkaale nie narzekam dobrze jest trochę plecy dostają...Cell Pump już [...]
[...] dupa...a po treningu spokojnie poszedłem już sobie na pociąg pełno młodzieży na ulicy bo dziś Halloween i wszyscy na dyskę...tez bym se poszedł ale nie mam z kim...teraz jem kolacje i niedługo się kładę spać muszę odpoczywać żeby na poniedzialek byc na maksymalnych silach!!! JOVOVlCH- no i co w tym??może i wyglądać na 200 ale jest tam [...]
[...] już chce żeby to się skończyło!!!tez mnie to wkurza ze cały dzień jestem w ciuchach roboczych cały brudny śmierdzący chodzę po miastach itp...plecak pełny jedzenia i to jem to zimne...szok...ale jakoś muszę dać rade... pepello- no to czekam na twój dziennik!! a co do podrzutu na unik to chyba chodzi tobie na ugięte nogi to robię takie [...]
[...] nie jest tak źle jeszcze parę kg w dol i będzie gitara muszę sobie zakupić dobra wagę żeby się ważyć w domu na czczo teraz niedawno bylem sobie trochę po boksować i teraz jem kolacje i niedługo się kładę bo jutro rano mam badania... KingCold-ujjj uwierz mi gdybym miał dziewczynę to nie tylko tam bym z nią chodził na spacerybo są lepsze tutaj [...]
[...] ale od dziś zaczynam już czytać ta co mam tez ojciec nawiózł pełno słodyczy wędlin itp ale słodyczy nie mogę wiec nie ruszamale parę wędlin na pewno spróbuje bo właśnie już jem kiełbasę na kolacje z chlebem polskim cały dzień szukałem rowy itp i chyba to już jest 100% ze kupuje sobie porządny górski rower i w wolne dni będę jeździł w dalekie [...]
[...] szkole jak wróciłem do domu poszedłem trochę się na słońce położyć i potem pojeździłem trochę po górach rowerem i muszę powiedzieć ze się najeździłem ostro teraz siedzę jem kolacje i zaraz się szykuje do łózka Russell 88 - stamtąd pochodzę Cfaniac- dzięki bardzo na pewno będę pamiętał Luk_aszz -no nie mam czym kręcić filmików wole książki [...]
[...] zaczęło się wstawanie o 6:00 i do roboty ale nie jest najgorzej tylko koledzy mnie trochę wkurzają bo jestem inny niż oni ... ciesze się z dnia bo zacząłem ostrzej z dieta i jem według mnie bardzo dobrze 5 posiłków bogatych i jest gitara dzisiaj się dogadałem z kolega co miał na zbyciu spalacz i kupiłem go od niego za polowe,spalacz taki [...]
[...] i stopery tutaj się masuje a tutaj to mi dosłownie gały opadły jak zobaczyłem co ludzie spożywają podczas treningu papierek od cukierka na stoperze ktoś chyba robił aero i od razu węgle walił tutaj chyba ktoś brzuszki robił i zapijał danonem a tu mamusia mi przywiozła chińskie żarcie nie wiem co tam było ale jest super!!teraz jem drugi talerz
[...] za owocamichyba nie ma obowiązku owoca potrenigowo, czy raczej on sprzyja redukcji? lubię iść spać z pustym żołądkiem(bez ssania, ale bez pełnego żołądka), zawsze jem ostatni posiłek 2-3 h przed snem bo inaczej nie mogę zasnąć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f8d5001c7294a199b49cc6bfca08cfb.png Zmieniony przez - hera21 w dniu 2012-09-13 [...]
[...] s wczoraj wypadł dzień o niskich węglach- ehhh jak ja nie lubię takich dni- zjadłam sporo, ale były to tylko węgle z warzyw (jakby się ktoś dziwił to liczę węgle z warzyw, a jem ich sowite ilości, na szczęscie dzisiaj miska bogatsza w węgle to i spory batat wpadnie:-)) no i nie było w sumie spadku mocy mimo niskich węgli, za to dzisiaj treningu [...]
[...] masło, ser pleśniowy, ser żółty... Nie mam nic na swoje usprawiedliwienie i jest mi głupio. Coś takiego zdarza mi się raz na jakiś czas. Po prostu wszystko mi się wyłącza i jem :| No trudno. W ogóle jakiś ten dzień dziwny… Do prania włącznie z ubraniem wrzuciłam również klapki }:-( Zapomniałam wcześniej dodać, że ten tydzień będzie ciężki: w [...]
[...] tylko pomyliłaś wątki :-P Tak więc zastosuję się) Jakieś wzdęcia i gazy mnie łapią wieczorami i popołudniami. Rano też się budzę z uczuciem wywalonego brzucha. Ostatnio jem dużo jajek i może to przez to? Od jutra również ucinam 10 g tłuszczu. Dobrze to czy źle, ten brak spadków (bo nie spodziewam się ich jutro) mnie dobija. Może jak [...]
Lejdi Bi redukcja (175 cm/ 68 kg)
